標籤: 人際溝通

明湖國中 重複練習，讓溝通更順利！ 江老師發現，跟著蒲公英學習單上的步驟進行，學生會真正的去連結到自己的衝突經驗並進行反思，也能具體說出「我訊息」跟自己以往溝通方式的差異與優點；透過重複練習，孩子也更清楚自己的感覺，老師表示，孩子在第二次練習時已經可以直接說出「我很難過」、或是「我很生氣」，將自己的真心話和感覺做充分描述，讓平時與長輩溝通不良的孩子有了反思的機會！

頭前國中 愛的抱抱，溫暖你心！ 愛的表達有很多不同的形式，可以是正面的語言、精心時刻，甚至是一個大大的擁抱！ 且看頭前國中的孩子們和我們分享：「520擁抱日」這天他們和家人「愛的擁抱」有了什麼不同的感受？ 生活中和家人、朋友發生衝突時該怎麼解決？如何冷靜的用愛的言語表達自己的心情？ 其中，也有一對好朋友練習運用「我訊息」的方式訴說彼此的想法&感受，彼此也不再有嫌隙，感情更好！快來看看他們是麼說的吧！

立人國中 溝通，不再有距離！ 台中市北區立人國中透過情境演練讓孩子掌握「我訊息」技巧，訓練孩子表達能力！孩子們也分享，以前和家人發生衝突時都會用吼的表達，現在會控制音量，試著好好溝通，表達感受。其實，孩子們都需要學習正確的溝通方式，只是缺少機會練習，經過老師課堂上的引導，變得比較敢表達，漸漸能用「我訊息」的方式訴說感覺和想法；學生也將學習單帶回家與父母分享討論，拉近彼此距離，達到溝通一致性！  

東門國小 運用我訊息，傾聽孩子的聲音！ 東門國小透過學習單讓孩子紀錄衝突事件，再讓孩子們藉由口語表達、討論、分享，讓孩子了解到事件也許已經過去，但心理或許還有傷口沒有處理，使孩子藉由訴說事件、想法、感覺，舒緩累積的情緒。蔡老師在分享中寫道：「身為老師深深的感受到孩子的單純與善良，有時只是需要一個說話的對象，讓對方認同自己進而學習了解自己；平時如果沒有得到這樣說話的機會，很容易將累積的情緒在反射回不相干的人事物上，造成其他的問題事件，多多聆聽孩子的聲音好處很多，是我在這個活動得到最棒的收穫。」謝謝蔡老師的回饋，蒲公英也會持續努力！我們明白情緒教育刻不容緩，於謝謝老師與我們一起努力，避免情緒相關悲劇再度發生，讓生命教育成為孩子人生的防護罩！

大甲國中  解決心情，才能解決事情！ 「我希望我們還是朋友！」「雖然我因為忙碌而無法好好陪你，但我也希望可以好好跟你說話」「對你兇是我的錯，抱歉啦！」「謝謝爸爸媽媽容忍我們在考試其間的情緒，爸爸媽媽我愛你！」 臺中大甲國中和蒲公英希望基金會合作「愛，要這樣說」活動，讓學生嘗試用「我訊息」的方式，向發生衝突的對方說出內心話；並練習釐清自己的想法和感覺，覺察自我。青春期的孩子在面對家人、同儕間的衝突時難免情緒衝動，尤其國三又碰上會考、升學考以及未來出路的抉擇，很需要家人的體諒和自我了解，當孩子們學會釐清想法和感覺，愈能專注面對衝突的原因，為自己負責，方能減少關係中產生的誤會。 大甲國中李組長表示，希望透過這次閱讀＆生命教育活動，對孩子的溝通能力有所幫助，並找到適當的方式和重視的人用「愛」的語言溝通，成為學生面對未來時的溝通利器，不但能夠了解自己，也更愛他人！活動中學生陳述自己和同儕家人間的衝突，勇敢說出想對父母、朋友說的內心話，有的是道歉、有的是目前的心情… 謝謝大甲國中在晨讀時光閱讀《蒲公英希望月刊》，讓蒲公英有機會提升學生的閱讀力＆表達力，邀請您和我們一起將愛的能量傳遞校園！ 一起來觀賞影片，看看這些勇敢的孩子說了什麼吧！

民靖國小 愛在偏鄉，傳遞希望 「媽媽每天都要下田工作，我覺得很心疼，媽媽辛苦了，我希望可以快快長大，跟媽媽一起下田！」、「阿嬤妳從早到晚都要做工，要好好照顧身體，我希望妳健康快樂平安，祝妳母親節快樂！」 彰化竹塘鄉的偏鄉小校園民靖國小，舉行「愛要大聲說」結合蒲公英「愛要這樣說」活動，席間，孩子透過「我訊息」的方式，描述照顧者平日對自己的付出；歷年來，學校都會舉行母親節活動，鄉里不少單親或隔代教養的家庭，孩子都藉著這一天表達對照顧者的愛。 許主任表示，偏鄉教育資源比較缺乏，孩子也不擅表達，往年孩子上臺說感謝時，大多是表達對照顧者的養育之恩，今年蒲公英提供教案讓孩子能用適當句型，表達愛與關懷；學習觀察照顧者的辛勞；具體描述自己所見、也提出自己可以如何分擔；活動中甚至有家長和孩子真情流露、淚灑現場，場面相當感人！－＞讓我們先來看看活動照片吧！ 謝謝學校使用蒲公英，蒲公英希望基金會關注偏鄉議題，提升偏鄉孩童的閱讀力＆表達力，邀請您和我們一起將愛的能量傳遞偏鄉！

蒲公英董事長專訪--談情緒教育重要性與人際溝通 蒲公英希望基金會董事長 李加寶女士口述 蒲公英說好話小組 整理 我是我的情緒負責人 人類的腦在擁有理智之前就先發展情緒的腦，情緒是一種直覺的，舒不舒服的自然反應，人類是複雜的動物，情緒的表達細膩豐富，接收連結著一個人內在感受、渴望、自我價值，同樣的一句話，每個人牽動的情緒反應不同，但都是人真實的反應，沒有好壞與道德對錯，任何情緒應該被接納和了解，尊重。 每個人的情緒都受「過去」的經驗與記憶所引發，這些過去和現在的表現就成為我們不同的人格，並養成既定的行為模式，但錯誤的溝通模式，在關係中會不斷造成更多的傷害。一個習慣用「指責」的方式溝通的人，總是怪罪「都是別人的錯」、「是別人不好」，情緒總是在沈溺負面之中，將人生的成敗交在他人手中。情緒是個人擁有，自己負責，不可能要別人對我的情緒負責任。 情緒不該被壓抑 當孩子感受不好有負面情緒時，這其實就是個機會，可以學習認識自己情緒後面的想法和需求，讓這個時刻成為自己生命有意義的、有利的經驗。情緒教育就是在自己的情緒中讓「理智」的能力加進來，增加不同的角度和觀點，學著去瞭解自己和「同理」他人情緒，幫助孩子更能理解人際與環境。 有個研究說，西方的小孩通常能說出自己的感受，而東方的小孩卻常常分不清楚他人的情緒和自己的情緒，原因在於西方教育鼓勵孩子說出自己的感受與想法，而東方教育不強調自我，在乎別人的感受，覺得謙虛是美德，太多「我」是一種誇大的表現，所以東方人常常壓抑自己情緒的表現，忽略自我感受，換句話說，我們不夠瞭解自己。 我們一定要認知，會有情緒是正常的，不要去評斷是非對錯，若我們壓抑孩子的感受，會造成心理上的距離，例如，小孩在感受到「害怕」時會哭泣，這時大人就說「勇敢一點！別哭了！」，長期的壓抑孩子的感受，當孩子在校受到欺負霸凌，回家就不敢跟父母親說，因為會被責備「不勇敢」「軟弱」，讓「害怕」情緒一直被壓抑，當一個人的情緒沒有得到疏解，累積下來會在意想不到時，以意想不到的強度爆炸，所以我們會看到不少社會案件的加害人，通常都曾經是受害者，因為過往的傷痛加上忿怒的情緒，以暴力的形式表現出來，毀了自己也傷及無辜，造成社會的問題。 情緒教育發展有利 情緒教育應從孩子年幼時就教起，孩子愈容易接納，表達會更正確。父母親從幼兒時，就適時地教導孩子學會用言語表達自己的感受，例如：「你覺得很難過，因為跌倒受傷了，衣服也弄髒了對嗎？」循序漸進，當孩子大一點時，教孩子用言語表達出自己的情感，口說表達有助於孩子思考、釐清自己的感受及想法，也能讓父母即時的瞭解孩子的狀況，父母給予適當的回應，讓孩子感覺到情緒被同理，自然能感受到父母的愛。 有句話說「解決心情才能解決事情」，情緒掌握好的人自我覺察的能力好，在人際、溝通的表現上也較佳，對自我的滿意度高、成就也比較好。為人父母雖然不能事事都陪伴著孩子、替孩子承擔，但能幫助孩子覺知、接納自我感受，化解心中的情緒，表現出正向的行為。 愛的溝通從「我」開始 家是講「愛」的地方，不是說理的地方，但家庭中常常會用「不一致的溝通姿態」去表達關心與愛，明明是擔心，卻用「指責」的方式表達，最後是吵了起來。若用真誠的表達方式說出自己的觀點和感覺，讓對方看到心裡的善意，對方就不會有錯誤的解讀，與負面的情緒產生。 家庭是形塑一個人的重要場所，愛的表達方式應從家庭做起，「我訊息」溝通法是從「我」開始，表達自己的情緒想法希望，不帶指責、討好，是尊重他人與自己的溝通法，也是讓關係更加親密的方法。 因此，蒲公英「愛，要這樣說」活動，推動「我訊息」的溝通語法，幫助孩子檢視自己內在情緒感受，好好的說出口，幫助孩子更瞭解自己，同理別人，擁有良好的人際關係。 孩子是我們未來的希望，讓我們一起用「愛」來教養孩子，用正面的話語導正風氣，讓社會更祥和。    

用愛溝通 避免言語霸凌 南門國小陳老師將這次活動融入「社會生活規範」課當中，希望透過宣導「我訊息」來預防校園霸凌事件。孩子們都是從原生家庭中習得溝通模式，但有時候孩子學習到的是錯誤的溝通模式(如指責、討好)，此次活動推廣的「我訊息」，是以尊重他人與自己的方式，幫助同學理解自己的情緒、並同理對待他人。老師希望同學們不只在課堂學習，也鼓勵同學間用此溝通模式來互動，學習跟家人、同學用「愛」溝通，讓班級氣氛更融洽，減少校園內言語霸凌的狀況。 老師分享，在帶領孩子學習的過程中讓她有全新的發現，當孩子照著題目彼此分享衝突經驗的同時，小腦袋瓜中也開始思考在人際衝突當下的感受以及想法，幫助孩子紓發情緒，排解負面思考。有孩子表示覺得用我訊息講完後「感覺舒服多了」、「不會這麼憤怒」、「只要好好講就可以解決問題」。 孩子們在這次活動學到了人際關係的良性溝通，就讓我們一起來看孩子們寫了什麼吧！  

↑上圖為參與活動學校分地區統計 愛是最好的禮物 本次蒲公英「愛，要這樣說」校園說好話運動，全台灣共 142 間公私立國小、國中、高中師生參與活動，參與的孩子都會有一本《蒲公英希望月刊》五月號作為教材，統計有 34,595 位孩子參與「愛，要這說」活動。 「愛，要這樣說」由蒲公英「散播希望種籽」計畫推動，在台灣公私立國小、國中、高中校園中推廣，期望讓孩子學習掌控情緒，運用愛的溝通語法，減少衝突，擁有和諧的人我關係。為引發孩子學習的動機，今年五月的《蒲公英希望月刊》收錄本次活動主題故事<心底的聲音>，並改編拍攝時下流行的「微電影」，以影像呈現平凡家庭的故事，希望喚起孩子共鳴，並從中體驗與學習「一致性溝通」，本活動網站亦提供相關教材資源免費下載供教學使用，若您能認同蒲公英的行動，懇請您支持蒲公英「散播希望種籽」計畫，為蒲公英在校園推動籌募經費，共同為孩子的未來盡一份心力。 「愛」是最好的禮物，支持「散播希望種籽」計畫，將希望的種籽送到校園，在每位孩子們的心田生根發芽，產生正面影響力，也為臺灣社會點亮明日的希望。 關於「散播希望種籽」計畫 參與學校名單 地區 學制 學校縣市 校名 需求本數 北部73 國小 43 臺北市 國立臺北教育大學附設實驗國民小學 152 臺北市 臺北市立士林區雨農國民小學 60 臺北市 臺北市立大安區大安國民小學 24 臺北市 臺北市立大安區銘傳國民小學 75 臺北市 臺北市立中山區長春國民小學 40 臺北市 臺北市立中正區東門國民小學 400 臺北市 臺北市立中正區南門國民小學 260 臺北市 臺北市立內湖區南湖國民小學 26 臺北市 臺北市立內湖區麗山國民小學 178 臺北市 臺北市立文山區武功國民小學 175 臺北市 臺北市立北投區文林國民小學 206 臺北市 臺北市立信義區光復國民小學 510 臺北市 臺北市立信義區信義國民小學 200 臺北市 臺北市立信義區福德國民小學 35 臺北市 臺北市私立復興國民小學 420 臺北市 桃園市立蘆竹區龍安國民小學 350 臺北市 臺北市立北投區湖田國民小學 72 臺北市 臺北市立中山區大佳國民小學 253 新北市 新北市立土城國民小學 210 新北市 新北市立石碇區石碇國民小學 110 新北市 新北市立板橋區中山國民小學 160 新北市 新北市立新莊區裕民國民小學 2000 新北市 新北市立新莊區裕民國民小學 777 基隆市 基隆市立中正區忠孝國民小學 102 宜蘭縣 宜蘭縣立東澳國民小學 70 宜蘭縣 宜蘭縣立湖山國民小學 25 宜蘭縣 宜蘭縣立黎明國民小學 175 桃園市 桃園市立蘆竹區新莊國民小學 55 桃園市 桃園市平鎮區立山豐國民小學 235 桃園市 桃園市立大溪區田心國民小學 180 桃園市 桃園市立大溪區南興國民小學 20 桃園市 桃園市立桃園區中山國民小學 1930 桃園市 桃園市立桃園區永順國民小學 153 桃園市 桃園市立楊梅區楊心國民小學 170 桃園市 桃園市立龍潭區龍星國民小學 130 桃園市 桃園市立龜山區南美國民小學 800 桃園市 桃園市立觀音區富林國民小學 8 新竹市 新竹市立北門國民小學 300 新竹市 新竹市立民富國民小學 350 新竹市 新竹市立新竹國民小學 424 新竹市 新竹市立載熙國民小學 95 新竹縣 新竹縣立新星國民小學 220 新竹縣 新竹縣立關西國民小學 180 國中25 臺北市 臺北市立士林區天母國民中學 1500 臺北市 臺北市立大同區重慶國民中學 130 臺北市 臺北市立大安區民族國民中學 200 臺北市 臺北市立中正區古亭國民中學 83 臺北市 臺北市立內湖區明湖國民中學 210 臺北市 臺北市立文山區景美國民中學 640 臺北市 臺北市立北投區關渡國民中學 350 臺北市 臺北市立南港區成德國民中學 70 新北市 新北市立板橋區江翠國民中學 70 新北市 新北市立新莊區福營國民中學 50 新北市 新北市立蘆洲區蘆洲國民中學 200 新竹市 新竹市立光華國民中學 106 新竹市 新竹市立竹光國民中學 152 新北市 新北市立新莊區頭前國民中學 900 基隆市 基隆市立中正區中正國民中學 100 基隆市 基隆市立正濱國民中學 152 基隆市 基隆市立成功國民中學 180 宜蘭縣 宜蘭縣立吳沙國民中學 250 宜蘭縣 宜蘭縣立宜蘭國民中學 130 桃園市 桃園市立新屋區永安國民中學 200 桃園市 桃園市立過嶺國民中學 70 桃園市 桃園市立楊梅區楊光國民中學 680 桃園市 桃園市立龍潭區龍潭國民中學 430 桃園市 桃園市立蘆竹區南崁國民中學 130 新竹縣 新竹縣立中正國中 280 高中職5 臺北市 台北市立麗山高中 580 臺北市 新北市立三重區三重高級中學 108 新北市 臺北市立大同區成淵高級中學 460 新北市 臺北市私立達人女子高級中學 510 新北市 新北市立三峽區北大高級中學 780 中部33 國小20 苗栗縣 苗栗縣立客庄國民小學 620 苗栗縣 苗栗縣立海口國民小學 150 臺中市 臺中市立大里區瑞城國民小學 160 彰化縣 彰化縣立大園國民小學 45 彰化縣 彰化縣立田頭國民小學 80 彰化縣 彰化縣立大湖國民小學 15 彰化縣 彰化縣立茄荖國民小學 120 彰化縣 彰化縣立忠孝國民小學 145 彰化縣 彰化縣立饒明國民小學 81 彰化縣 彰化縣立民靖國民小學 68 彰化縣 彰化縣立南州國民小學 53 彰化縣 彰化縣立三民國民小學 10 彰化縣 彰化縣立源泉國民小學 126 彰化縣 彰化縣立花壇國民小學 100 彰化縣 彰化縣立僑愛國民小學 100 彰化縣 彰化縣立社頭國民小學 355 彰化縣 彰化縣立湳雅國民小學 210 南投縣 南投縣立隆華國民小學 50 南投縣 南投縣立太平國民小學 15 南投縣 南投縣立平靜國民小學 35 國中10 苗栗縣 苗栗縣立文林國民中學 160 臺中市 臺中市立大甲區大甲國民中學 1000 臺中市 臺中市立北 區立人國民中學 600 臺中市 臺中市立清水區清泉國民中學 530 臺中市 臺中市立神岡區神岡國民中學 350 彰化縣 彰化縣立員林國民中學 235 彰化縣 彰化縣立彰興國民中學 100 南投縣 南投縣立竹山國民中學 120 南投縣 南投縣立明潭國民中學 35 南投縣 南投縣立集集國民中學 220 高中職3 苗栗縣 苗栗縣立苑裡高級中學國民中學部/高級中學部 335 彰化縣 彰化縣立二林高級中學 270 雲林縣 國立北港高級農工職業學校 970 南部 25 國小18 嘉義縣 嘉義縣立桃源國民小學 22 嘉義縣 嘉義縣立中和國民小學 20 嘉義市 嘉義市立僑平國民小學 200 嘉義縣 嘉義縣立來吉國民小學 32 嘉義縣 嘉義縣立祥和國民小學 240 嘉義縣 嘉義縣立松梅國民小學 80 臺南市 臺南市立山上區山上國民小學 179 臺南市 臺南市立東 區崇學國民小學 90 高雄市 高雄市立前鎮區瑞豐國民小學 450 屏東縣 屏東縣立僑德國民小學 36 屏東縣 屏東縣立楓林國民小學 65 屏東縣 屏東縣立興華國民小學 42 屏東縣 屏東縣立枋寮國民小學 220 屏東縣 屏東縣立忠孝國民小學 90 屏東縣 屏東縣立仁和國民小學 315 屏東縣 屏東縣立塭子國民小學 56 屏東縣 屏東縣立東隆國民小學 150 屏東縣 屏東縣立新庄國民小學 36 國中6 嘉義縣 阿里山國民中小學 145 臺南市 南寧高中附設國中 90 高雄市 高雄市立左營區龍華國民中學 29 屏東縣 屏東縣立里港國民中學 160 屏東縣 屏東縣立萬丹國民中學 68 屏東縣 屏東縣立東新國民中學 600 高中職1 屏東縣 國立屏東高級中學 700 東部  6 國小5 花蓮縣 花蓮縣立忠孝國民小學 150 花蓮縣 花蓮縣立東竹國民小學 101 花蓮縣 花蓮縣立明恥國民小學 40 花蓮縣 花蓮縣立長橋國小 60 花蓮縣 花蓮縣立古風國民小學 50 國中1 花蓮縣 花蓮縣立吉安國民中學 120 外島  5 國小2 金門縣 述美國民小學 80 金門縣 金門縣立安瀾國民小學 50 國中3 金門縣 金門縣立烈嶼國民中學 135 連江縣 連江縣立中山國民中學 65 連江縣 連江縣立介壽國民中學 150 參與學校： 142間 參與人數： 34595位      

愛要怎麼說?　蒲公英「說好話運動」為親子、人際關係破冰 這世代的人情感缺乏卻又渴望愛，卻又不知道該如何表達感受與想法，說出真心話。蒲公英希望基金會看見社會的需要，將在5/1～5/16於「 蒲公英希望月刊」粉絲團推動「愛，要這樣說」微電影分享活動，邀請社會大眾透過網路社群的力量，和親友們分享，拉近「心」與「心」的距離，並在分享貼文中附上想和對方說的真心話，鼓勵大眾用良性的溝通方式，傳遞愛的語言。 透過微電影，傳達親子&人際溝通的重要，影片中的主角「珮珮」所面對的溝通衝突，也反映了當代社會人人都需要被傾聽了解、渴望去愛與被愛的需求，而「愛的表達」是門需要學習的功課。蒲公英於五月母親節節期發起「愛，要這要說」活動，號召民眾透過分享一句真心話和一部影片，將話語的正面能量注入職場、校園及家庭中，讓愛能好好說！