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蒲公英董事長專訪–談情緒教育重要性與人際溝通

蒲公英董事長專訪--談情緒教育重要性與人際溝通 蒲公英希望基金會董事長 李加寶女士口述 蒲公英說好話小組 整理 我是我的情緒負責人 人類的腦在擁有理智之前就先發展情緒的腦,情緒是一種直覺的,舒不舒服的自然反應,人類是複雜的動物,情緒的表達細膩豐富,接收連結著一個人內在感受、渴望、自我價值,同樣的一句話,每個人牽動的情緒反應不同,但都是人真實的反應,沒有好壞與道德對錯,任何情緒應該被接納和了解,尊重。 每個人的情緒都受「過去」的經驗與記憶所引發,這些過去和現在的表現就成為我們不同的人格,並養成既定的行為模式,但錯誤的溝通模式,在關係中會不斷造成更多的傷害。一個習慣用「指責」的方式溝通的人,總是怪罪「都是別人的錯」、「是別人不好」,情緒總是在沈溺負面之中,將人生的成敗交在他人手中。情緒是個人擁有,自己負責,不可能要別人對我的情緒負責任。 情緒不該被壓抑 當孩子感受不好有負面情緒時,這其實就是個機會,可以學習認識自己情緒後面的想法和需求,讓這個時刻成為自己生命有意義的、有利的經驗。情緒教育就是在自己的情緒中讓「理智」的能力加進來,增加不同的角度和觀點,學著去瞭解自己和「同理」他人情緒,幫助孩子更能理解人際與環境。 有個研究說,西方的小孩通常能說出自己的感受,而東方的小孩卻常常分不清楚他人的情緒和自己的情緒,原因在於西方教育鼓勵孩子說出自己的感受與想法,而東方教育不強調自我,在乎別人的感受,覺得謙虛是美德,太多「我」是一種誇大的表現,所以東方人常常壓抑自己情緒的表現,忽略自我感受,換句話說,我們不夠瞭解自己。 我們一定要認知,會有情緒是正常的,不要去評斷是非對錯,若我們壓抑孩子的感受,會造成心理上的距離,例如,小孩在感受到「害怕」時會哭泣,這時大人就說「勇敢一點!別哭了!」,長期的壓抑孩子的感受,當孩子在校受到欺負霸凌,回家就不敢跟父母親說,因為會被責備「不勇敢」「軟弱」,讓「害怕」情緒一直被壓抑,當一個人的情緒沒有得到疏解,累積下來會在意想不到時,以意想不到的強度爆炸,所以我們會看到不少社會案件的加害人,通常都曾經是受害者,因為過往的傷痛加上忿怒的情緒,以暴力的形式表現出來,毀了自己也傷及無辜,造成社會的問題。 情緒教育發展有利 情緒教育應從孩子年幼時就教起,孩子愈容易接納,表達會更正確。父母親從幼兒時,就適時地教導孩子學會用言語表達自己的感受,例如:「你覺得很難過,因為跌倒受傷了,衣服也弄髒了對嗎?」循序漸進,當孩子大一點時,教孩子用言語表達出自己的情感,口說表達有助於孩子思考、釐清自己的感受及想法,也能讓父母即時的瞭解孩子的狀況,父母給予適當的回應,讓孩子感覺到情緒被同理,自然能感受到父母的愛。 有句話說「解決心情才能解決事情」,情緒掌握好的人自我覺察的能力好,在人際、溝通的表現上也較佳,對自我的滿意度高、成就也比較好。為人父母雖然不能事事都陪伴著孩子、替孩子承擔,但能幫助孩子覺知、接納自我感受,化解心中的情緒,表現出正向的行為。 愛的溝通從「我」開始 家是講「愛」的地方,不是說理的地方,但家庭中常常會用「不一致的溝通姿態」去表達關心與愛,明明是擔心,卻用「指責」的方式表達,最後是吵了起來。若用真誠的表達方式說出自己的觀點和感覺,讓對方看到心裡的善意,對方就不會有錯誤的解讀,與負面的情緒產生。 家庭是形塑一個人的重要場所,愛的表達方式應從家庭做起,「我訊息」溝通法是從「我」開始,表達自己的情緒想法希望,不帶指責、討好,是尊重他人與自己的溝通法,也是讓關係更加親密的方法。 因此,蒲公英「愛,要這樣說」活動,推動「我訊息」的溝通語法,幫助孩子檢視自己內在情緒感受,好好的說出口,幫助孩子更瞭解自己,同理別人,擁有良好的人際關係。 孩子是我們未來的希望,讓我們一起用「愛」來教養孩子,用正面的話語導正風氣,讓社會更祥和。    

南門國小 學習用愛溝通 避免言語霸凌

用愛溝通 避免言語霸凌 南門國小陳老師將這次活動融入「社會生活規範」課當中,希望透過宣導「我訊息」來預防校園霸凌事件。孩子們都是從原生家庭中習得溝通模式,但有時候孩子學習到的是錯誤的溝通模式(如指責、討好),此次活動推廣的「我訊息」,是以尊重他人與自己的方式,幫助同學理解自己的情緒、並同理對待他人。老師希望同學們不只在課堂學習,也鼓勵同學間用此溝通模式來互動,學習跟家人、同學用「愛」溝通,讓班級氣氛更融洽,減少校園內言語霸凌的狀況。 老師分享,在帶領孩子學習的過程中讓她有全新的發現,當孩子照著題目彼此分享衝突經驗的同時,小腦袋瓜中也開始思考在人際衝突當下的感受以及想法,幫助孩子紓發情緒,排解負面思考。有孩子表示覺得用我訊息講完後「感覺舒服多了」、「不會這麼憤怒」、「只要好好講就可以解決問題」。 孩子們在這次活動學到了人際關係的良性溝通,就讓我們一起來看孩子們寫了什麼吧!  

愛媽媽勇敢說出來!北大高中的晨讀時光

愛媽媽勇敢說出來!北大高中的晨讀時光 「媽媽謝謝妳,總是煮很多好吃的餐點給我,雖然我都吃不完,但我知道妳是因為愛我,覺得我太瘦所以才煮這麼多!」北大高中和蒲公英合辦「愛,要這樣說」-校園說好話活動,增加學生情緒商數,培養面對衝突時「自我省察」的能力,讓學生能掌控自己的情緒,好好表達對母親以及身邊關懷者的愛,活動也讓學生公開分享想對媽媽說的真心話,讓孩子把握機會說出「愛的告白」! 北大高中相當重視學生閱讀素養,只要是對閱讀有助益的的活動都願意去推廣,學校平時就會在晨讀時光讓孩子傳閱蒲公英希望月刊,增加孩子閱讀力,圖書館組長嚴老師表示,現在的學生易受影音等多媒體吸引眼球,觀賞蒲公英延伸製作的微電影「愛,要這樣說」,不但能引起學生閱讀動機,也帶出親子溝通議題,不只為化解衝突,也學習使用「愛的溝通語法」,使關係更親密!圖書館還自製學習單,讓學生也能用書寫的方式寫下「愛的告白」跟媽媽分享,拉近親子間心與心的距離!

「愛,要這樣說」各級學校活動參與名單

↑上圖為參與活動學校分地區統計 愛是最好的禮物 本次蒲公英「愛,要這樣說」校園說好話運動,全台灣共 142 間公私立國小、國中、高中師生參與活動,參與的孩子都會有一本《蒲公英希望月刊》五月號作為教材,統計有 34,595 位孩子參與「愛,要這說」活動。 「愛,要這樣說」由蒲公英「散播希望種籽」計畫推動,在台灣公私立國小、國中、高中校園中推廣,期望讓孩子學習掌控情緒,運用愛的溝通語法,減少衝突,擁有和諧的人我關係。為引發孩子學習的動機,今年五月的《蒲公英希望月刊》收錄本次活動主題故事<心底的聲音>,並改編拍攝時下流行的「微電影」,以影像呈現平凡家庭的故事,希望喚起孩子共鳴,並從中體驗與學習「一致性溝通」,本活動網站亦提供相關教材資源免費下載供教學使用,若您能認同蒲公英的行動,懇請您支持蒲公英「散播希望種籽」計畫,為蒲公英在校園推動籌募經費,共同為孩子的未來盡一份心力。 「愛」是最好的禮物,支持「散播希望種籽」計畫,將希望的種籽送到校園,在每位孩子們的心田生根發芽,產生正面影響力,也為臺灣社會點亮明日的希望。 關於「散播希望種籽」計畫 參與學校名單 地區 學制 學校縣市 校名 需求本數 北部73 國小 43 臺北市 國立臺北教育大學附設實驗國民小學 152 臺北市 臺北市立士林區雨農國民小學 60 臺北市 臺北市立大安區大安國民小學 24 臺北市 臺北市立大安區銘傳國民小學 75 臺北市 臺北市立中山區長春國民小學 40 臺北市 臺北市立中正區東門國民小學 400 臺北市 臺北市立中正區南門國民小學 260 臺北市 臺北市立內湖區南湖國民小學 26 臺北市 臺北市立內湖區麗山國民小學 178 臺北市 臺北市立文山區武功國民小學 175 臺北市 臺北市立北投區文林國民小學 206 臺北市 臺北市立信義區光復國民小學 510 臺北市 臺北市立信義區信義國民小學 200 臺北市 臺北市立信義區福德國民小學 35 臺北市 臺北市私立復興國民小學 420 臺北市 桃園市立蘆竹區龍安國民小學 350 臺北市 臺北市立北投區湖田國民小學 72 臺北市 臺北市立中山區大佳國民小學 253 新北市 新北市立土城國民小學 210 新北市 新北市立石碇區石碇國民小學 110 新北市 新北市立板橋區中山國民小學 160 新北市 新北市立新莊區裕民國民小學 2000 新北市 新北市立新莊區裕民國民小學 777 基隆市 基隆市立中正區忠孝國民小學 102 宜蘭縣 宜蘭縣立東澳國民小學 70 宜蘭縣 宜蘭縣立湖山國民小學 25 宜蘭縣 宜蘭縣立黎明國民小學 175 桃園市 桃園市立蘆竹區新莊國民小學 55 桃園市 桃園市平鎮區立山豐國民小學 235 桃園市 桃園市立大溪區田心國民小學 180 桃園市 桃園市立大溪區南興國民小學 20 桃園市 桃園市立桃園區中山國民小學 1930 桃園市 桃園市立桃園區永順國民小學 153 桃園市 桃園市立楊梅區楊心國民小學 170 桃園市 桃園市立龍潭區龍星國民小學 130 桃園市 桃園市立龜山區南美國民小學 800 桃園市 桃園市立觀音區富林國民小學 8 新竹市 新竹市立北門國民小學 300 新竹市 新竹市立民富國民小學 350 新竹市 新竹市立新竹國民小學 424 新竹市 新竹市立載熙國民小學 95 新竹縣 新竹縣立新星國民小學 220 新竹縣 新竹縣立關西國民小學 180 國中25 臺北市 臺北市立士林區天母國民中學 1500 臺北市 臺北市立大同區重慶國民中學 130 臺北市 臺北市立大安區民族國民中學 200 臺北市 臺北市立中正區古亭國民中學 83 臺北市 臺北市立內湖區明湖國民中學 210 臺北市 臺北市立文山區景美國民中學 640 臺北市 臺北市立北投區關渡國民中學 350 臺北市 臺北市立南港區成德國民中學 70 新北市 新北市立板橋區江翠國民中學 70 新北市 新北市立新莊區福營國民中學 50 新北市 新北市立蘆洲區蘆洲國民中學 200 新竹市 新竹市立光華國民中學 106 新竹市 新竹市立竹光國民中學 152 新北市 新北市立新莊區頭前國民中學 900 基隆市 基隆市立中正區中正國民中學 100 基隆市 基隆市立正濱國民中學 152 基隆市 基隆市立成功國民中學 180 宜蘭縣 宜蘭縣立吳沙國民中學 250 宜蘭縣 宜蘭縣立宜蘭國民中學 130 桃園市 桃園市立新屋區永安國民中學 200 桃園市 桃園市立過嶺國民中學 70 桃園市 桃園市立楊梅區楊光國民中學 680 桃園市 桃園市立龍潭區龍潭國民中學 430 桃園市 桃園市立蘆竹區南崁國民中學 130 新竹縣 新竹縣立中正國中 280 高中職5 臺北市 台北市立麗山高中 580 臺北市 新北市立三重區三重高級中學 108 新北市 臺北市立大同區成淵高級中學 460 新北市 臺北市私立達人女子高級中學 510 新北市 新北市立三峽區北大高級中學 780 中部33 國小20 苗栗縣 苗栗縣立客庄國民小學 620 苗栗縣 苗栗縣立海口國民小學 150 臺中市 臺中市立大里區瑞城國民小學 160 彰化縣 彰化縣立大園國民小學 45 彰化縣 彰化縣立田頭國民小學 80 彰化縣 彰化縣立大湖國民小學 15 彰化縣 彰化縣立茄荖國民小學 120 彰化縣 彰化縣立忠孝國民小學 145 彰化縣 彰化縣立饒明國民小學 81 彰化縣 彰化縣立民靖國民小學 68 彰化縣 彰化縣立南州國民小學 53 彰化縣 彰化縣立三民國民小學 10 彰化縣 彰化縣立源泉國民小學 126 彰化縣 彰化縣立花壇國民小學 100 彰化縣 彰化縣立僑愛國民小學 100 彰化縣 彰化縣立社頭國民小學 355 彰化縣 彰化縣立湳雅國民小學 210 南投縣 南投縣立隆華國民小學 50 南投縣 南投縣立太平國民小學 15 南投縣 南投縣立平靜國民小學 35 國中10 苗栗縣 苗栗縣立文林國民中學 160 臺中市 臺中市立大甲區大甲國民中學 1000 臺中市 臺中市立北 區立人國民中學 600 臺中市 臺中市立清水區清泉國民中學 530 臺中市 臺中市立神岡區神岡國民中學 350 彰化縣 彰化縣立員林國民中學 235 彰化縣 彰化縣立彰興國民中學 100 南投縣 南投縣立竹山國民中學 120 南投縣 南投縣立明潭國民中學 35 南投縣 南投縣立集集國民中學 220 高中職3 苗栗縣 苗栗縣立苑裡高級中學國民中學部/高級中學部 335 彰化縣 彰化縣立二林高級中學 270 雲林縣 國立北港高級農工職業學校 970 南部 25 國小18 嘉義縣 嘉義縣立桃源國民小學 22 嘉義縣 嘉義縣立中和國民小學 20 嘉義市 嘉義市立僑平國民小學 200 嘉義縣 嘉義縣立來吉國民小學 32 嘉義縣 嘉義縣立祥和國民小學 240 嘉義縣 嘉義縣立松梅國民小學 80 臺南市 臺南市立山上區山上國民小學 179 臺南市 臺南市立東 區崇學國民小學 90 高雄市 高雄市立前鎮區瑞豐國民小學 450 屏東縣 屏東縣立僑德國民小學 36 屏東縣 屏東縣立楓林國民小學 65 屏東縣 屏東縣立興華國民小學 42 屏東縣 屏東縣立枋寮國民小學 220 屏東縣 屏東縣立忠孝國民小學 90 屏東縣 屏東縣立仁和國民小學 315 屏東縣 屏東縣立塭子國民小學 56 屏東縣 屏東縣立東隆國民小學 150 屏東縣 屏東縣立新庄國民小學 36 國中6 嘉義縣 阿里山國民中小學 145 臺南市 南寧高中附設國中 90 高雄市 高雄市立左營區龍華國民中學 29 屏東縣 屏東縣立里港國民中學 160 屏東縣 屏東縣立萬丹國民中學 68 屏東縣 屏東縣立東新國民中學 600 高中職1 屏東縣 國立屏東高級中學 700 東部  6 國小5 花蓮縣 花蓮縣立忠孝國民小學 150 花蓮縣 花蓮縣立東竹國民小學 101 花蓮縣 花蓮縣立明恥國民小學 40 花蓮縣 花蓮縣立長橋國小 60 花蓮縣 花蓮縣立古風國民小學 50 國中1 花蓮縣 花蓮縣立吉安國民中學 120 外島  5 國小2 金門縣 述美國民小學 80 金門縣 金門縣立安瀾國民小學 50 國中3 金門縣 金門縣立烈嶼國民中學 135 連江縣 連江縣立中山國民中學 65 連江縣 連江縣立介壽國民中學 150 參與學校: 142間 參與人數: 34595位